A Ansiedade me Deixou sem Cabelo – Será que Vai Voltar a Crescer?

Tenho arrancado meus cabelos há 20 anos – será que causei danos permanentes aos meus fioss?

O Que é Tricotilomania?

A tricotilomania – apelidada de trich ou abreviada como TTM – é considerada uma condição de saúde mental ou um “transtorno do controle de impulsos ou do espectro obsessivo-compulsivo”, pois é caracterizada pelo “desejo recorrente e compulsivo de arrancar os cabelos”, que podem estar na cabeça, sobrancelhas, cílios, barba ou região pubiana.

De acordo com o site do NHS, a tricotilomania pode começar em crianças a partir dos 10 anos de idade, mas também ocorre em adultos mais tarde.

Vários fatores podem contribuir para a tricotilomania. Em alguns casos, um “desequilíbrio nos neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina”, pode ser um gatilho, assim como o estresse, alterações nos hormônios, genética, fatores ambientais, condições psicológicas, como ansiedade, depressão e TOC, ou desenvolvido como um mecanismo de enfrentamento para proporcionar uma “sensação de alívio”.

“As pessoas com tricotilomania podem sentir tensão ou ansiedade antes de arrancar os fios, seguida de alívio ou gratificação após o ato, e isso pode ter consequências emocionais e sociais significativas.” – Hannah Gaboardi

O Impacto da Tricotilomania:

Hannah explicou que a tricotilomania pode contribuir para a perda de cabelo e manchas calvas em curto prazo, o que pode piorar à medida que a condição não for resolvida.

Ela compartilhou: “A tricotilomania causa queda de fio capilar e manchas calvas no couro cabeludo, nas sobrancelhas ou em outras áreas. Isso também pode levar a irritação da pele, infecções e possíveis danos aos folículos capilares, o que pode afetar o crescimento do fio.”

Embora arrancar os fios possa proporcionar satisfação instantânea, ela dura pouco, pois esses sentimentos logo se transformam em emoções negativas, como constrangimento, baixa autoestima e culpa, especialmente se você notar a perda de cabelo e não conseguir parar de arrancar os fios.

Hannah reconheceu que essas emoções podem afetar a vida social da pessoa que sofre de queda de cabelo e contribuir para a redução das interações sociais, bem como a incapacidade de se concentrar nas tarefas diárias.

Com o passar do tempo, essa baixa autoestima pode causar “sofrimento emocional de longo prazo, incluindo baixa autoestima crônica, depressão e ansiedade”, alertou Hannah, e a evitação contínua de atividades sociais pode prejudicar as amizades, os relacionamentos, os estudos e o trabalho também.

O dano físico de longo prazo causado pelo ato de puxar o cabelo é o mais perigoso. Ela acrescentou: “O ato de puxar o cabelo de forma crônica pode danificar os folículos capilares, podendo levar à perda irreversível de cabelo e à calvície permanente.”

Mas não é só o cabelo que é afetado, pois puxar o cabelo também pode contribuir para danos à pele, cicatrizes e infecções.

Meu Cabelo Voltará a Crescer?

Em geral, a tricotilomania pode ser controlada com determinados tratamentos e, dependendo da gravidade de cada indivíduo, revertida.

Hannah diz que: “O crescimento do cabelo é possível se os folículos não forem danificados permanentemente, normalmente levando de três a seis meses, enquanto a pele pode se recuperar com os cuidados adequados.”

A tricologista explica: “O crescimento do cabelo é um processo contínuo para a maioria das pessoas, ocorrendo em ciclos que incluem crescimento (fase anágena), transição (fase catágena) e repouso (fase telógena). Cada folículo capilar tem seu próprio ciclo, independente de outros no corpo, garantindo um suprimento contínuo de fio capilar. Os folículos não têm um limite finito para o número de fios de cabelo que podem produzir, mas sua função pode ser prejudicada por fatores externos, como a tricotilomania.”

Entretanto, puxar o cabelo excessivamente por um período prolongado pode causar cicatrizes, danificar os folículos capilares e contribuir para a perda permanente de fio, o que afeta o crescimento.

Hannah continuou: “Esse dano pode interromper o ciclo natural de crescimento e afetar a capacidade de gerar novos cabelos, especialmente se os folículos ficarem com cicatrizes ou permanentemente danificados. Portanto, a tricotilomania pode interferir nesse ciclo e resultar em perda significativa de fios ao longo do tempo se não for gerenciada de forma eficaz.”

Dependendo dos casos, há potencial de crescimento, mas Hannah enfatizou que ele pode demorar a ser percebido, dependendo do ciclo de crescimento do fio. Ela também me alertou que a qualidade do fio regenerado pode ser mais fraca do que a do cabelo original e suscetível a quebras. No entanto, se os folículos forem gravemente danificados, o recrescimento será limitado ou inexistente e resultará em afinamento ou manchas calvas.

Qual o Tratamento?

Hannah insistiu que há vários tratamentos para ajudar quem sofre com isso, embora isso dependa do indivíduo e da gravidade de sua condição.

Em primeiro lugar, Hannah recomendou que se entendesse o que causava o puxão de cabelo, que normalmente é estresse e ansiedade. Em alguns casos, tratar esses gatilhos com terapia cognitivo-comportamental (TCC), treinamento de reversão de hábitos (TRH), hipnoterapia e medicamentos pode ser eficaz, sugeriu Hannah.

Como alternativa, Hannah recomenda ferramentas específicas para combater o ato de puxar o fio, como luvas para tricotilomania, que cobrem o polegar, o indicador e o dedo médio, para dificultar o ato de puxar os fios finos de cabelo, bem como fidget spinners ou fidget rings para manter as mãos ocupadas.

O tricologista também enfatizou que a paciência é fundamental, pois a recuperação varia, mas geralmente requer compromisso de longo prazo e apoio profissional.

Incentivo ao Crescimento do Fio

Começando na jornada para estimular o crescimento do fio, especialmente quando se tem poucos folículos e, para isso, Hannah incentiva a refinar a dieta para incluir mais ferro, bem como suplementos para estimular o crescimento do cabelo, e a abandonar a cafeína, que é um fator de estresse que só agrava a ansiedade e o puxão de cabelo.

Sessão com um hipnoterapeuta para livrar da ação involuntária e combater um problema secundário que se desenvolveu junto com o ato de arrancar os cabelos, que é a dermatilomania, uma condição de arrancar a pele.

Ela recomenda evitar ferramentas aquecidas por alguns meses para evitar danos ao crescimento de novos fios, aplicar uma máscara capilar em meus cabelos uma vez por semana e lavar meus cabelos com produto próprio para estimular o crescimento capilar.

Embora as ferramentas de calor e a tintura de cabelo devam ser evitadas, Hannah sugeriu a aplicação de um spray protetor contra o calor, seguido de um óleo capilar nutritivo, para proteger minhas mechas se eu usar ferramentas de modelagem.

Hannah também recomenda que a instalação de um chuveiro com filtro de água purificadora para proteger o cabelo da água forte no dia da lavagem e que se durma em uma fronha de seda para reduzir o frizz, minimizar a quebra e manter a umidade, resultando em um cabelo mais macio e com aparência mais saudável.

Mas, se não houver melhora no crescimento, na força e na densidade do meu cabelo, algumas sessões de PRP com o guru dos fios capilares podem ser a próxima solução.

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Fonte: Hello Magazine!

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